怎样干掉“水桶腰”?

2013-09-10 19:10:25 来源:

  你还在为你的“水桶腰”感到烦恼和自卑吗?你也想拥有属于自己的纤细小蛮腰吧,其实很简单哦,不需要特别的去节食或绝食,只需要在饮食上和生活习惯上注意一些细节就好了,另外运动是一定要的,尤其是瘦腰腹的运动,可以帮你快速摆脱赘肉,恢复小蛮腰。

  1、正确瘦腰腹加大运动

  有的MM为了快速看到瘦腰效果,会加大运动量,或过度食用能一些会产生副作用的食品,这样容易给身体造成负担。如果你想要快速有效的瘦出平坦小腹就要适量的运动,合理的饮食,这样才能瘦得健康又性感哦。

  2、挺身按摩瘦腰腹

  挺直腰身坐在椅子上,双手四指并拢紧贴在腹部上,双腿屈膝垂于地面。利用双手轻轻的按揉腹部,反复练习该运动直至其略微发热。这套运动能使腰部脂肪加速燃烧,让其变得更加平坦紧实,常练习能轻松练就出性感蛮腰哦。

  3、冷热交替瘦腰腹

  当利用手指指腹轻轻的按压腰腹,直至其略微发红发热后,可以尝试着用冰毛巾轻敷腰腹,这样冷热交替能使腰腹脂肪肪加速燃烧,还能使腰部变得更加紧实平坦,常这样做能轻松赶走大肚腩,瘦出性感曲线,从而达到减肥效果。

  4、转身运动瘦腰腹

  简单的转身运动也能有助于赶走粗腰哦,不论你是坐着还是站着,你都可以利用身体的力量将身子缓慢向后扭转,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。反复练习这套动作能使你的腰部快速摆脱赘肉,让你轻松瘦出性感曲线,以达到减肥效果。

  5、穿合身衣裤瘦腰腹

  有的MM很喜欢穿紧身,其实穿紧身衣并不会使你看上去变得窈窕,常这样穿不仅不能减肥,还会让身体的血液不通畅,让你的身材变得更加浮肿。如果你想要轻松瘦出好身材,那不妨将你的紧身收起来,换上合身的衣裤吧,这样能避免浮肿哦。

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